Uit onderzoek is gebleken dat mensen die aan yoga doen veel bewuster zijn van de hongergevoelens en van het moment waarop ze genoeg hebben gegeten. Mensen die niet aan yoga doen eten veel vaker, ook als ze geen honger hebben. Eten terwijl je geen honger hebt kan te maken hebben met bepaalde stressgevoelens of met depressiegevoelens. Een goede yogadocent zal de oefeningen rustig met de groep doornemen en er rekening mee houden dat niet iedereen even soepel, sterk en lenig is. Daardoor zal je snel plezier ontwikkelen in de sport en is het lang vol te houden. Dat maakt yoga een leuke investering waar je de rest van je leven plezier zult hebben.
Gezond eten
Gezonde lifestyle
Al zullen de eerste yogalessen natuurlijk misschien wel wat moeilijk zijn. Yoga benadert afslanken op een compleet andere manier dan afslankprogramma's en dieten. Afslanken is een bijproduct van de levenswijze van de yoga-beoefenaar. Yoga concentreert zich op het verbeteren van de fysieke en mentale toestand van het lichaam. Meestal is een keer in de week yoga niet voldoende, maar kun je er beter dagelijks mee bezig zijn. Wanneer je yoga combineert met een gezond dieet met verse groenten en fruit verbeter je je figuur al zonder te veel inspanning. Het is dus letterlijk en figuurlijk een mooie manier om beter in je vel te komen en stress er mee uit de weg te gaan wat in onze veel te drukke maatschappij toch een wel een heerlijke bijkomstigheid is.
Yoga als sport
Yoga is een sport die 3000 jaar geleden is ontwikkeld in India. Het is een steeds meer groeiende populaire sport, alleen zien veel mensen yoga – de kunst van het leven - nog steeds als een zweverige sport. Aan yoga is namelijk niets zweverigs aan en kun je er in je dagelijks leven zelfs heel erg veel aan hebben. Yoga is meer dan alleen een sport. Yoga helpt namelijk ook om je geestelijk veel beter te voelen en tegelijkertijd je gezondheid te verbeteren. Yoga is voor iedereen geschikt, dus laat jezelf niet misleiden door superslanke en lenige instructrices op internet. Met yoga verbrand je niet heel veel calorieën, maar vooral voor emotionele eters, die zichzelf vaak met eten troosten, kan yoga heel goed helpen, omdat je door deze sport meer controle krijgt over je lichaam. Deze sport helpt de stress en depressie gevoelens verminderen. Door stress eten mensen vaak te veel, te ongezond en te haastig. Ondanks je niet heel erg veel calorieën verbrandt met yoga helpt deze sport je je beter bewust te zijn van je lichaam en daardoor zal je minder en gezonder gaan eten. Het helpt dus ook nog eens extra als u een dieet aan het volgen bent. Bovendien stimuleert yoga de schildklier. Die regelt de stofwisseling en speelt daarmee een belangrijke rol in het behouden van een gezond gewicht.